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临沂冠华推拿按摩培训——中医体质养生
时间:2016-4-23 17:08:44浏览量:


三高症的药品何时吃才能发挥最大作用?这是很多病人都比较关心的事情,高血压、高血脂、高血糖这三高症严重的影响到患者的身心健康,而且这“三高”患者日益增多,到底何时吃三高症的药品是合适的呢?其实,这类药物的服用时间有一个大致的规律。一般降压药早晨吃,他汀类晚上服,降糖药餐前用,下面简单介绍:

高血压服药的最佳时间:

典型的血压波动规律在一天中出现两个高峰——上午9—11点和下午6—7点,之后开始缓慢下降,至次日凌晨2—3点最低。一般降压药在服药后2—3小时达到最高血药浓度。因此,长效降压药物,如氨氯地平、贝那普利、氯沙坦等,用法为一日一次,建议早上7时服用,这样就能更有效地保持血压的平稳。有些降压药物则宜与食物同服,可增加药物吸收。

 

有些年纪大的人怕吃西药会对身体伤害很大,所以会有大部分人选择中医养生治疗三高。

中医养生理论有着自己独特的优势,是近年来大家普遍关注的热点。中医理论认为:春夏养阳,秋冬养阴。这是什么意思呢?春季万物复苏,草长莺飞,阳气开始升发,到了夏季,阳气最为充盛,秋天来临后,阳气逐渐消退,阴气渐渐旺盛,冬季是阴气最旺盛的季节。人体也是这样,所以,夏季我们要充分保护我们体内的阳气,以备冬季抵御寒冷的侵袭。

这就要求我们在生活、饮食上要注意以下几点:

 

1. 可食少盐低脂低糖食物

食盐是日常生活中不可缺少的调味料,也是人体钠和氯离子的主要来源,对维持人体生命活动有重要作用,但食之过量会对人体造成伤害。高盐饮食能够导致高血压的发生,这已经是大家公认的,因此,在高血压病人的饮食调护中低盐是一个重要方面。《中国居民膳食指南》中推荐每天食盐摄入量不超过6g(相当于一小啤酒瓶盖)。过量摄取胆固醇是导致血脂升高的一个直接原因。高脂肪、高胆固醇膳食,包括用过多的烹调油,都是导致血脂升高的危险因素。很多人炒菜爱多用油,认为油多菜的味道鲜美,可是《中国居民膳食指南》中推荐量仅为25~30克,也就是一小勺。因此,烹调时多采用蒸、煮、炖等少用油的方式,减少油炸食品的摄入。

 

2,喝降三高茶饮

将葛根,金花茶,辣木叶,桑叶,青钱柳叶,玉米须,调配制成降三高茶饮青钱柳辣木叶茶,坚持喝一段时间,效果非常显著!

辣木叶中所含的糖苷类化合物具有降低血压的功能。此外,来自辣木果荚和其表皮、浆液及种子的萃取物也具有降血压的活性,从而证实了辣木叶降低血压、血脂的效果。

 

青钱柳是一种生长于云贵高原中的新优珍稀树种,因具有极高的药用价值被喻为“医学界的第三颗树”。青钱柳叶所含多糖、三萜、黄酮、内脂等多种生物活性物质均为人体胰岛细胞所需天然化合营养素,长期冲泡食用能增加胰岛细胞营养,从而使三高下降达到平衡。

据《滇南本草》记载,玉米须是我国传统的中药材,服用之后对于多种疾病都有着很不错的治疗效果,不仅能够清肝利胆,还有降低高血脂、高血压、高血糖的功效。

3. 适度的体育运动

适度运动能够帮助我们消耗身体内过多的脂肪,增强体质,减少疾病的发生,尤其是有氧运动(低强度、长时间的运动,基本上都是有氧运动,比如,走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等)。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官,能改善心血管和肺的功能,从而有效预防心血管疾病的发生。


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